Fa'aaogaina o Tusiga e Tautala ai ma le Fa'amaoni

Tautala faapuupuu, saunia ma tusitusiga

E i ai nisi tagata tulaga ese e fiafia e tutu i le malamalama, tagata e le fefefe e tautala i luma o se potu e tumu i tagata ese. Ma, o loʻo i ai le toʻatele o tatou, tagata faatauvaa, o loʻo fefefe i le faia o se tautalaga i luma o tagata lautele. O le fefe i le tautala lautele, e lauiloa foi o le popole tautala poʻo le glossophobia, e maualuga tele i luga o le lisi o phobias masani - e talitonuina e aafia ai le 75% o le faitau aofaʻi.

O le tele o failauga lelei e lei fananau mai ina ia i luga o le tulaga, ae na avea i latou ma tagata lelei i le tele o le faia. O Oprah Winfrey na tautala i luma o le tele o tagata talu mai lona laitiiti - sa masani ona ia taulotoina mau o le Tusi Paia i totonu o lotu. Mulimuli ane, e pei ona e iloa, na tupu aʻe o ia e avea ma tamaʻitaʻi sili ona manuia faʻasalalauga faʻaaliga i luga o le paneta.

Afai e te lei maua le avanoa e fai ai ni lauga se tele i le taimi nei, aua e te popole. E mafai ona e faaleleia i taimi uma. O nisi nei o fautuaga e mafai ona matou avatu ia te oe e fesoasoani ia te oe i lou ala e avea ai ma se failauga sili atu, sili atu le mautinoa.

  

E le faigofie le a'oa'oina o tautalaga lautele. Au contraire, afai e te manaʻo e sili i le faia o tautalaga, e tatau ona e galue malosi nai lo le mea e te mafaufau i ai. O sauniuniga e taua pe a oʻo mai i le faʻatoʻilaloina o le fefe i le tautala lautele. E tatau ona e galue malosi i lau tautalaga ma lau faʻatinoga ina ia mafai ai e oe ma lau tala ona fiafia e faʻalogo i ai. Tatou te iloa uma lava le lagona pe a tatou faalogo atu i se tasi o loo faia se tautalaga, ae e faigofie ona tatou iloa atu le popolevale i le gagana a le tino, le tautevateva o latou leo, o fuaiupu e le lelei ona sau ma o nisi taimi e leai se mafaufau. O se failauga le faatulagaina lelei e matua fefe ma popole atonu e manaʻomia le sili atu i le 200 upu e faʻaalia ai se mea e mafai e se failauga faʻalagolago ia te ia lava, ma taulai atu i le 50.

Aua le faatagaina lenei mea e tupu ia te oe. O se tasi o auala lelei e iloa ai le lelei o ou tomai tautala lautele o le pu'eina lea o oe lava ma fa'aliliu le tautalaga ua pu'eina. O le auala lea o le ae maua ai upu uma na e fai atu i luga o pepa. Afai e te faitau i lau tautalaga mai le tusitusiga e leʻi faʻasaʻoina, o le a vave ona e vaʻai poʻo a faʻafitauli sili ona taatele i au faʻamatalaga tautala: E te faʻaaogaina le tele o upu faʻatumu? Pe talafeagai lau tautalaga? E te tautala fa'apu'upu'u ma manino? A e vaʻai poʻo a au faʻalavelave, e mafai ona e faʻasaʻo lau tautalaga.

O se tasi o mea taua e tatau ona e nofouta i ai pe a oʻo i le tautala lautele o le taua o le faʻamaoni i lau tautalaga. Mafaufau malosi i mea o loʻo e taumafai e fai atu ma taumafai e suʻe upu tonu e te manaʻomia e faʻaalia ai lena mea.

Ae aiseā e tāua tele ai le faia o se filifiliga pe a faia ni lauga faalauaitele?

Pe a e lauga faapolofesa, e atamai le mafaufau i le aofia. Latou te tuʻuina atu ia te oe o latou taimi taua ma e tatau ona e tuʻuina atu se mea taua i le taui. E lē gata i lea, o le toʻatele o tagata o le aofia i aso nei e iai se taimi faatapulaa e uaʻi atu ai. O se tasi lena o mafuaaga e taua ai le tautala lelei. O lea la, o le feʻau o loʻo e taumafai e faʻaalia e manaʻomia ona faigofie ona malamalama ma oʻo i le tulaga. Afai o loʻo e toe faia mea poʻo le faʻaaogaina o gagana, o le a foliga mai e te leʻi saunia ma e le faʻapitoa. Ona e lamatia ai lea o le lē fiafia o lau aofia.

E le gata i lea, pe a e faia se tautalaga i se mea na tupu, e toetoe lava o taimi uma e na o sina taimi e te faia ai. Afai e masani ona tele ni upu fa'atumu i lau tautalaga o le ae fa'aaogaina ni minute taua i le faaiuga e mafai ona taua mo oe e fai se manatu. I le pito i luga o lena, e ala i le faʻaaogaina o upu faʻatumu o le ae foliga faʻaitiitia le mautinoa, o lea naʻo le aloese mai le tele e te mafaia.

Fonotaga

I le lalolagi pisinisi, o le iloa lelei o fesoʻotaʻiga e sili ona taua. E tatau ona e iloa le auala e fesoʻotaʻi ai ma lou pule, tagata o lau 'au ma sili ona taua, o au tagata faʻatau. E masani lava, e manaʻomia sina faʻaalia i se fonotaga faʻapisinisi ma o lou taimi tonu lena e susulu ai. Pe atonu na e maua se manatu lelei e mafai ona e tuʻuina atu le 'au e aunoa ma se faʻaaliga. Tuu le masani o le nofo filemu! O le faʻaalia atili i le galuega e taua tele pe afai e te manaʻo e faʻaleleia lau matata. Matou te tuʻuina atu ia te oe ni fautuaga sili e fesoasoani ia te oe e tautala ai.

• Afai e te manaʻo e tautala i se sauniga, atonu o le a e lagona le popole a o leʻi tupu. Taumafai e toe fa'afo'i le fa'alavelave ina ia o se fa'ailoga lena ua e sauni e fai.
• Sau sina taimi a'o le'i amataina le fonotaga ma taumafai e fai ni talanoaga laiti ma au paaga ina ia e lagona atili ai le to'a.
• Aua e te faatali umi! Taumafai e tautala i le 15 minute muamua o le fonotaga, a leai, atonu e te ono le maua le lototele e tautala ai.
• Faataitai mea o le a e fai atu ai a o lei faia le sauniga. O le mea taua o le iloa lea o upu e faʻaoga e faʻaalia ai se feʻau manino ma lelei.
• Afai e tele naua le tautala mo oe, amata la'ititi, mo se fa'ata'ita'iga fai ni fesili mamana. O lenei mea o le a faʻaalia ai foi oe.
• Faaali atu le tausolomua e ala i le faia o se galuega (atonu e malilie e suʻesuʻe se autu patino?) mo le isi fonotaga.

Maua lena galuega!

Afai o lo'o e sauni mo se fa'atalanoaga mo se galuega, e tatau ona e manatua e popole pule o le HR i le auala e te amio ai (feso'ota'iga le tautala), ae fa'apea fo'i, latou te va'ava'ai i le auala e te tautala ai (tulaga tautala). Aua ne'i galo, o kamupani o lo'o matemate e su'e ni sui agava'a ma tomai fa'apitoa mo le tautala lautele e mafai ona tu'uina atu i latou i fa'afiafiaga eseese. E le gata i lea, e taua le fesoʻotaʻiga aua e foliga mai o le a e galue i se 'au. Afai e te manaʻo e fao se faʻatalanoaga o galuega e te manaʻomia e foliga faʻapitoa ma mautinoa, ae o le taimi foi lena e faʻaalia ai mea na e mauaina i tulaga o fesoʻotaʻiga. O nisi nei o fautuaga mo lau isi fa'atalanoaga o galuega:

• E sili atu le tautala lemu nai lo le tautala vave ma avatu ni tali le lelei. Mafaufau ae e te lei tautala.
• Ole fua ole soifua maloloina ole fa'amaoni e fa'afeiloa'i i taimi uma aua e fa'aalia ai e te mautinoa o lo'o ia te oe mea uma e te mana'omia e fai ai le galuega.
• Aua ne'i taofia le galue i lau fa'aogaina o lau upu ma lau 'upu ina ia fa'afaigofie atili ai lou fa'aalia.
• Ia saunia muamua ni fesili. O le a fesoasoani lea ia te oe e iloa ai pe e te manaʻo e galue i le kamupani i le taimi muamua.
• Taumafai e avatu ni tali sa'o ma manino e fa'amaonia ai lou manatu.
• Ia faailoa atu foi e te iloa faalogo. Aua le faalavelave i le tagata fai faatalanoaga.

O a faʻafitauli masani e feagai ma tagata pe a fesoʻotaʻi ma faia ni tautalaga lautele?

Afai e te manaʻo e tautala lelei ma mautinoa e tatau ona e faia le mea sili e aloese ai mai mea nei:

1. Upu faatumu – O upu ia e matua leai se aoga po'o se uiga o le fe'au o lo'o e taumafai e fa'ailoa. E masani ona e faʻaaogaina e maua ai le taimi ina ia e maua sina taimi e mafaufau ai i le mea o le a e fai atu ai. O faʻataʻitaʻiga lelei mo na o upu ma faʻamatalaga e pei o: moni, patino, faʻavae, e te iloa, o lona uiga ...
2. Fa'atumu taofi e tutusa le faʻamoemoe e pei o upu o loʻo i luga, ae e sili atu ona leaga talu ai e le o ni upu moni. O lea tatou te talanoa e uiga i leo e pei o le "uh", "um", "er" ...
3. E tupu sese le amataga pe a e sau i se fuaiupu i le auala sese ona e le taumafai lea e faauma le fuaiupu, ae e te filifili e amata mai le amataga. O le mea sese lea e ita ai le aofia, ae faapena foi i le failauga, talu ai e leiloa e le failauga le tafe o le tautala e le lelei.

O lea la, ina ia aloese mai na faafitauli, o la matou fautuaga o le a sili atu ona pupuu ma ia sauniuni i le tele e mafai ai aʻo leʻi tautala.

O le fa'ata'ita'iga e fa'aatoatoaina ai! Fa'aleleia!

E pei ona taʻua muamua, o se auala sili e fesoasoani ia te oe e avea ai oe ma failauga sili atu o le faʻamaumau o oe lava e fai se tautalaga ona fai lea o se faʻamatalaga faʻamatalaga o le puʻeina.

Gglot ose tu'uina atu auaunaga fa'aliliu e ofoina atu fa'aliliuga upu. O le auala lea e mafai ai ona e faitauina mea uma e sau mai lou gutu a'o e faia se tautalaga, e aofia ai amataga sese, upu faatumu ma e oo lava i leo faatumu. A mavae sina taimi, o le a e nofouta i au tautalaga ma e mafai ona e taumafai e galue i ai, lea o le a sili atu ai le manino ma le manino o au tautalaga.

Tuuina atu ni tautalaga, pu'eina, tusi le pu'eina ma fa'asa'o le fa'aliliuga, fa'ata'ita'i le tautalaga fa'asa'o ona toe fai lea o le faagasologa atoa i taimi uma e mana'omia ai. I se taimi, o le ae iloa ai o oe o se failauga lelei ma ni fuaiupu pupuu.

E avatu e Gglot ia te oe se auala aoga e faaleleia atili ai ou tomai tautala, lea i le lalolagi o aso nei ua faasolosolo ina seasea ma o se mea taua tele. Avea ma se failauga fa'apuupuu ma fa'ata'ita'i le auaunaga fa'aliliuga taugofie a Gglot. Pau lava le mea e tatau ona fai e lau aofia o le nofo i tua, fiafia i lau faʻatinoga ma faʻalogo i lau tautala.